怎样用瑜伽球进行腹肌锻炼？
文章导读
锻炼腹肌：T式锻炼
面朝地面，趴在稳定球上，背部要平，不能拱起，胸部在球外，如图。（如果平衡有问题，你可以把脚支撑在墙角）尽量朝地面伸展你的双臂手心朝上。然后侧向展开手臂跟身体构成一个T字，将肩胛骨压向脊椎。暂停一会，放低身体和手臂，重新开始。
相关文章
相关问答
- 生活中提升免疫力的食物有哪些？3229阅读
- 请问长很多黑头，应该怎么办？4125阅读
- 老年脑萎缩的症状，怎么治疗4203阅读
- 生疮该怎么办呢？3360阅读
- 如何能够预防老年痴呆？4292阅读
- 黑椒酱怎么做比较好呢？注意什么？4610阅读
- 痛经怎么办，需要注意什么？3812阅读
- 脑萎缩最好的治疗方法是什么？3867阅读
- 盆腔炎积液怎么正确治疗3050阅读
- 应该怎么预防卵巢囊肿呢？3704阅读
- 怎么样去黑眼圈有效呢？ 3058阅读
- 抵抗力，怎样增加，小孩，注意事项4741阅读
- 补铁吃什么食物比较好？4865阅读
- 肝硬化应该怎么治疗？3995阅读
