网站地图 网友投稿
当前位置:首页 >> 网友投稿 >> 正文

怎样用瑜伽球进行腹肌锻炼?

作者:mama888 时间:2014-09-26 14:27:31 来源: 大众养生网 大众养生网
文章导读

锻炼腹肌:侧身桥式

以身体左边躺下,弯曲你的左臂,前臂指向身体前面,如图。支撑你的左臂,从地板上抬高你的躯干。你的上半身从臀部到肩膀,要保持在一条直线上。把右手放在腰上,这样子坚持5-10秒。放低到起始位置。做完整套动作,然后换到另一边。

相关文章

养生标签

一周热门

热点排行

热门精选

微信扫一扫