家庭主妇如何进行居家锻炼？
文章导读
1，拉伸法
锻炼对象：腹部肌肉
方法：看电视的时候，坐在沙发边缘，用双手撑起你的身子，脚尽量向前伸直，可以计数到10，要是能更多点，当然更好。一开始脚抬得不高也不要紧。这个办法有助于锻炼腹部两侧的肌肉。要是这个动作实在难，你也可以这样，做在沙发上，把腿收起来，使膝盖靠近你的胸部，然后慢慢象外伸展你的脚。重复做。
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