家庭主妇如何进行居家锻炼？
文章导读
3，提袋炼肩
锻炼对象：肩膀、肱二头肌。
方法：当你提着一些超市买来的东西，你就可以做一些肩膀和肱二头肌的锻炼。比如耸肩和曲臂伸展。或者，把东西分成大致相等的两袋，一手一个，在步行回家的路上，尽可能多地耸肩，当然，要注意影响，太怪异了，会有人报警的。你也可以像图片上展示的这样，进行肱二头肌的锻炼。
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