膝关节怎么保养
文章导读
1、按压膝关节
同时按压两边的膝关节，比较有无明显的痛点，如果按压时会疼痛，就代表膝盖出现了问题。
提示：自我按压时，可针对膝盖的膑骨上端、下端、正上方、膝关节内侧、外侧这五个点按压。任何一点只要有强烈的疼痛感，都应提早就医。
2、听声音
正常的膝盖活动时不会发出声音，但如果维持一个姿势太久，如久站后突然坐下，膝盖会因为姿势的突然转换而出现声音，这属正常现象，不过如果每次活动膝盖时，都听得到膝关节发出声音，就要特别注意。
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