新手练习瑜伽注意事项，怎样避免受伤？
文章导读
练瑜伽造成受伤的3大原因
一、观念不正确
目前全球的趋势是运用瑜伽来养生，竞技成分非常少，做为一项养生普及运动，适合自己最重要，不能比较、不能赌气，一定要慢慢渐进。
二、学习方法不正确
瑜伽与普通运动不同，瑜伽应是气功类的有氧运动，涉及到人体生理经络科学，有阶段性和连续性，不像简单的肢体活动，想停就停、想动就动。淤气、淤血都是受伤的表现；过分夸张的动作也会导致关节、肌肉和韧带受伤。
三、强度过大
初学者有时对于入门瑜伽无法流汗、强度不强感到不痛快，于是选择需要肌力的瑜伽或是Astanga瑜伽，但这两种瑜伽有些动作对初学者来说，强度过大，容易导致关节、肌肉和韧带受伤。
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