瑜伽现在越来越多的被大众所接受，也出现了很多练习瑜伽的学员，可是对于新的学员在练习瑜伽的时候应该注意哪些事项呢？
学瑜伽放轻松，建议想学瑜伽的人，一定要抱持着3种心态，才能学到瑜伽真正的精髓。
一、放轻松
瑜伽讲求的是心情平静，用轻松、愉快的心情学瑜伽，比满怀压力学瑜伽效果更好。在这种状态下，配合瑜伽伸展动作，才能觉知自己身体内在的声音。
二、学会呼吸
做瑜伽时很多人会憋气，这样反而会阻碍身体的血流，脉轮不通时就会影响身体健康，因此学会如何呼吸很重要。
三、不可过度期待
多人对瑜伽有过度期待，以为做了瑜伽就可以变瘦、变年轻。瑜伽确实有许多好处，但需要锻炼一段时间之后，才能感受到变化，想在短时间内达到效果，恐会造成伤害。
练瑜伽造成受伤的3大原因
一、观念不正确
目前全球的趋势是运用瑜伽来养生，竞技成分非常少，做为一项养生普及运动，适合自己最重要，不能比较、不能赌气，一定要慢慢渐进。
二、学习方法不正确
瑜伽与普通运动不同，瑜伽应是气功类的有氧运动，涉及到人体生理经络科学，有阶段性和连续性，不像简单的肢体活动，想停就停、想动就动。淤气、淤血都是受伤的表现；过分夸张的动作也会导致关节、肌肉和韧带受伤。
三、强度过大
初学者有时对于入门瑜伽无法流汗、强度不强感到不痛快，于是选择需要肌力的瑜伽或是Astanga瑜伽，但这两种瑜伽有些动作对初学者来说，强度过大，容易导致关节、肌肉和韧带受伤。
