新手练习瑜伽注意事项，怎样避免受伤？
文章导读
一、放轻松
瑜伽讲求的是心情平静，用轻松、愉快的心情学瑜伽，比满怀压力学瑜伽效果更好。在这种状态下，配合瑜伽伸展动作，才能觉知自己身体内在的声音。
二、学会呼吸
做瑜伽时很多人会憋气，这样反而会阻碍身体的血流，脉轮不通时就会影响身体健康，因此学会如何呼吸很重要。
三、不可过度期待
多人对瑜伽有过度期待，以为做了瑜伽就可以变瘦、变年轻。瑜伽确实有许多好处，但需要锻炼一段时间之后，才能感受到变化，想在短时间内达到效果，恐会造成伤害。
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