不少女性的毛孔粗大，皮肤显得粗糙。这是，女性应该选择食用含有胶原蛋白和蛋白质的食物。它们可以有效保养皮肤，改善皮肤粗糙的现象。下面就给大家介绍几种适用于女性改善皮肤粗糙的食疗菜。
花生炖猪蹄
它的主要原材料包括猪蹄、花生、姜、葱、料酒以及调味品。
制作方法：首先，将姜切片、葱切段、猪蹄砍成大块，放入沸水中飞水，并用清水出去表面的浮沫。然后，往砂锅中倒入适量的清水，并用大火将其煮沸，这时往锅中加入所有的原材料，并除去浮沫。接着，改成小火煲煮三个小时左右。最后加入调味品即可出锅。
这个汤具有肌肤衰老，滋润肌肤的功效。
黑豆雪梨排骨汤
它的原材料包括黑豆、雪莉、排骨、枸杞以及调味品。
制作方法：首先，将黑豆浸泡三个小时、雪梨去皮去心并切成四块、枸杞发泡好、排骨斩成大块，并在沸水中飞水，冲去表面浮沫，以作备用。然后，往锅中加入适量的清水，用大火将其煮沸，这是将所有的原材料放入锅中。接着，先用大火熬煮二十分钟左右。再改小火熬煮九十分钟。最后，在出锅前加入调味品即可食用。
这个汤具有减少皮肤皱褶、对抗皮肤衰老的功效。
绿豆薏仁鸭汤
它的主要原材料包括鸭肉、绿豆、薏仁、陈皮以及调味品。
制作方法：首先，将所有的原材料洗好、鸭腿用沸水飞水，并用清水冲去表面浮沫，以作备用。然后，往砂锅中加入适量的清水，用大火将其煮沸，这时加入所有的原材料，并用大火熬煮二十分钟左右。接着，除去浮油，再用小火熬煮两小时左右。最后，在出锅前加入调味品即可食用。
这个汤具有滋阴补虚、清热解毒、美颜养肤的功效。
以上就是关于改善皮肤粗糙的食谱，大家不妨一试。
