哪些食物可以改善男性落发症状

作者:养生专家  时间:2013-07-08 00:00:00  来源: 大众养生网

现在男性健康越来越被巨大的工作压力压垮,他们时常过度用脑,且长期呆在紧张的环境中,而这样的后果直接反应在身体上:胸闷,头晕,没精打采,脱发落发等严重问题。那么,要预防脱发落发,除了要保持乐观的心态,适时减轻压力外,对于饮食的挑选,也显得尤为重要哦!

哪些食物可以改善男性落发症状

一、多食含微量元素铁的食物

经常脱发的人体内常缺铁。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。

二、补充碘质

头发的光泽与甲状腺的作用有关,补碘能增强甲状腺的分泌功能,有利于头发健美。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。

三、多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果

脱发及头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素,原因是体力和精神过度疲劳,长期过食纯糖类和脂肪类食物,使体内代谢过程中产生酸毒素。肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多,所以要少吃。尽量多吃些多种颜色的蔬菜和瓜果,从本质上改良脱发症状。

四、补充植物蛋白

头发干枯,发梢裂开,可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。及时补充头发所需要的营养,比用什么洗发水、护理液之类的强得多。

五、补充维生素E

维生素E可抵抗毛发衰老,促进细胞分裂,使毛发生长。可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。合理规律的饮食,是健康的保证。而多食蔬菜和水果,对人体自身排毒很有作用。及时补充维生素,永驻青春活力,随时展现男人自信的一面。

以上这些食物都能帮助男性完美改善脱发症状,重拾乌黑秀发!

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