儿童时期是人体长高的黄金阶段。家长应该紧密观察儿童的身高情况，为他们制定科学合理的饮食计划、运动计划有利于儿童的身高增长。接下来给大家谈谈关于儿童长高的一些注意事项。
1.儿童应该尽量少吃含有大量糖类的食物。过多的糖类不仅会在体内转化成脂肪，还会阻碍到钙质的吸收和代谢，造成钙质在人体的作用紊乱，从而影响到儿童的身高。一般来说，糖类物质的人体摄入量应占主食的16%至18%最为合适了。
2. 儿童要少吃垃圾食品。儿童喜欢吃口味重的食物，比如说油炸类食品，烧烤类食品腌制类食品、膨化类食品、罐头类食品等。这些食物中都含有大量的脂肪，而其他营养物质含量却极少。另外它们还含有较多的防腐剂、添加剂、色素等有害物质。长期服用这类食品，会造成儿童的营养吸收不均衡，容易会引起肥胖症，而身高又不能得到有效增长。
3. 儿童应该适量的晒晒太阳。阳光中的紫外线照射在人体的皮肤上，会有效促使人体产生维生素D。维生素D能极大的提高钙质在人体内的吸收效率。没有了维生素D，人体吸收更多的钙质也于事无补。
4. 如果儿童的父母身材高大，而儿童的身材却非常矮小，那么可能因为儿童发生了某些疾病而导致的，因为下一代的身高在很大程度上取决于父母的身高。此类情况常见的疾病包括代谢性骨折、骨发育不良、肾病、营养不良等。家长应该及时的带儿童去医院进行全方面的检查。
为了儿童的长高，不仅要给他们补充充足的营养，还要注意到各方面的细节，往往细节上的问题很大程度可以决定了的生长发育情况。
