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肾虚的症状有哪些,吃什么不肾虚呢?

作者:张洲瑜 时间:2013-12-17 15:50:45 来源: 大众养生网 大众养生网
文章导读

日常生活我们常常听闻“肾虚”两字,殊不知却对肾虚掌握很少,肾虚实际上分成各种类型,例如阴虚火旺、肝肾阴虚等,女人和男人都存有肾虚的问题,肾虚就需要补肾壮阳,殊不知,补肾壮阳并不是根据服用一些保健产品来补肾壮阳,只是倡导食疗。那麼,肾虚怎么补呢?无论是食疗還是药补,必须详细情况深入分析,下边我们就讨论一下补肾壮阳的普遍方式 。

肾虚的症状有哪些,吃什么不肾虚呢?(1)

肾虚怎么补?

肾虚需要补肾壮阳,而补肾壮阳一般是以食材刚开始,在肾虚并不是非常比较严重的状况下,不适合长期性服药,自然,食疗还要对症治疗,你到底归属于哪样肾虚?肾虚到哪些水平?这种全是需要根据病症确诊和查验确诊的。那麼,肾虚怎么补呢?下边讨论一下实际的补肾壮阳。

1、对症治疗

肾虚大致分二种:阴虚证和阳虚证。肾虚症状里如果有寒的迹象,如畏寒怕冷、手脚冰冷便是阳虚;假如另外有口干口渴、手脚发烫等热的迹象,那可能便是肾阴虚。肝肾阴虚可采用沙参、女贞子、墨旱莲、黑桑葚、铁皮石斛等中医治疗,还可以采用六味地黄丸。

阴虚火旺的医治,能够采用肉桂粉、鹿茸片、霪羊霍、仙茅、巴戟天、杜仲、续断、苁蓉、锁阳、补骨脂、核桃肉等中草药材,也可采用龟龄集。

2、多吃黑色食品

《黄帝内经》觉得“肾色黑”,由于色调中灰黑色的五行属性是水,而五脏中的肾也属水,但凡黑色的食物都是有补肾的功能,如黑豆、黑豆、黑芝麻粉、木耳等。次之,《黄帝内经》觉得“肾菜藿”,藿即豆类植物的叶片,例如豆芽菜、豌豆苗等;假如一定要吃荤,瘦猪肉相对来说最护肾,由于《黄帝内经》觉得“肾畜彘”,彘即猪。此外,枸杞、淮山药、核桃仁全是赫赫有名的补肾壮阳妙方,可长期服用。

3、调整作息时间

中医学注重“阳出自于阴则寤,阳入于阴则寐”,大白天大自然和人类的气血全是往上向外的,夜里相反。晚上睡眠不好而活动,身体就务必摆脱大自然和身体气血向内往下的双向摩擦阻力,使身体的气血往上向外,这一全过程是能耗的全过程,耗费的是身体的元精,也就是身体的肾气,必定造成 衰退加速。调节作息时间是最立即非常简单的补肾方法。

4、意守丹田

久坐伤肾,建议每日可以健身运动一个小时,让人体动一动。也可试着“意守丹田气沉丹田”的调身方法。先静下心来,将潜意识放于丹田,即肾精所属脐下位置。用力吸气时,当然能感受到气场从骶部沿身体后正中心线升高到头上,呼吸时气场从顶端下移至丹田,一次呼吸过程便是气沿身体前后左右正中心线的一个循环系统全过程,并让气场尽可能的深、长、细、匀。此外,中医学里心态和五脏六腑的一一对应,“害怕伤阳”,应避免过多害怕伤阳。

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