在人们的观念里，总是认为脂肪是发生在胖人身上的事情。专家提醒：警惕瘦人也患脂肪肝。不用惊讶，我们来具体了解一下。
大家都知道，引起脂肪肝的原因大多是营养过剩、高血脂或是饮酒过多。生活方式的不正确，使得瘦人非常容易患上营养不良性脂肪肝。有些人为了追求苗条的身材，一味减肥，每天的食物摄取十分有限。甚至连主食都省掉了。这样以来，不仅身体所需的能量无法达到，还会缺少蛋白质、维生素等人体必需的营养物质。使得蛋白和磷脂的合成受阻，脂蛋白生成不足，而糖皮质类固醇分泌增多，大量游离脂肪释放到血液中，超过脂蛋白转运能力而沉积于肝内，最终引发营养不良性脂肪肝。
瘦人如何预防脂肪肝呢?我们从饮食的角度来介绍四点：
1、饮食结构要合理，荤素搭配恰当
每天达到中国营养学会推荐的正常成年人的食物量。建议摄取足量的新鲜蔬菜、瘦肉(以牛肉、羊肉为主)和富含亲脂性物质的膳食，以使体重接近正常。忌食煎炸食品、肥肉、动物肝脏及鱼籽、蟹黄等。
2、食物多样、粗细搭配
每天不要只吃精米、白面，还要适量摄入山药、红薯、芋头、土豆等一些杂粮类食物。还有具有降脂功能燕麦、小米、黑芝麻、黑木耳、海带等。都可以通过煲粥来实现。
3、禁止饮酒
因为酒精本身就能对肝脏造成直接损害，如果长期不正常进食，还会导致营养不良，这样就很容易引发脂肪肝。
4、严格控制食盐摄入量
中国营养学会建议我国居民每天摄取6克食盐。因为大家都知道，食盐过量易造成高血压、冠心病等。
综上所述瘦人也患脂肪肝也是“正常”的事，现代的人，特别是有不良生活习惯朋友，为了自身的健康，调整自忆的生活方式，还自己一个健康的身体。
