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女人啤酒肚怎么才能减得最快?

桃花定终生问:2015-02-05 23:01:24关键词:啤酒肚女性怎么减肥瘦身方法

以前我特别爱喝酒,经常出去聚餐什么的我都会毫不拒绝的喝啤酒,现在我觉得自己的啤酒肚好大了,真的很难看,我想减肚子,不知道怎么减女人的啤酒肚最快?

大众养生网小编解答:

啤酒肚是由于经常喝啤酒引起的,经常喝啤酒可以使肚子胀气,腹部会明显长胖,要想减掉啤酒肚,首先需要戒酒,禁止再喝啤酒了,尤其是女性,喝酒对女性的身体健康威胁很大。持续几个月不喝啤酒加上适量的运动,比如女性可以做一些健美操,转呼啦圈,慢跑,打羽毛球等都可以达到减肥的效果,肚子会慢慢瘦下来。在饮食上平时需要减少脂肪的摄入,少吃动物油,可用植物油比如大豆油等替代。

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2、啤酒肚怎么练腹肌比较有效?
啤酒都是因为喝了过多的啤酒,咋回事肚子中有大量的脂肪囤积,灾后才会形成啤酒肚这样子的现象,如果要将啤酒肚减下去的话,你首先要将酒戒掉,然后再加强的运动锻炼,可以做一些仰卧起坐,但是一开始的时候你可以先转一下呼啦圈,或者是做一些腰部的轻微运动。这样可以使你的运动循序渐进也可以是你的脂肪有效地燃烧掉,如果一下子过于剧烈或者是过于焦急的话,就可能会给你的身体造成一定的损害。 ...[查看全文]

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