补充钙铁锌硒维生素的误区通常包括多吃营养丰富食物、多吃蔬菜补充维生素、可以吃药品来滋补等。
1、多吃营养丰富食物：多吃营养丰富的食物，可以补充体内所需要的维生素，大量吃东西或者食疗滋补容易导致营养过剩，对身体产生不良的影响，比如体重超标或者性早熟等，需要通过饮食调养，不要多吃多补。
2、多吃蔬菜补充维生素：多吃蔬菜补充维生素，主要针对身体维生素缺乏患者采用，如果出现微量元素缺乏现象，通过单纯饮食滋补效果不是很理想，他在聊，适当吃一些蔬菜只能补充体内所需要的维生素C和胡萝卜素等，如果缺少了微量元素，需要及时到医院进行药物调理。
3、可以吃药品来滋补：补充钙铁锌硒维生素当身体不缺乏维生素，可以吃药品来滋补，容易造成不良影响，比如维生素a或者维生素D引起中毒反应等。
除以上的误区外还存在维生素会受热丧失问题。
﹏散发弄扁舟Ｘ问#你好，请问女性在哺乳期的时候能吃维生素c吗？我刚生完孩子三个月，现在正在给孩子喂奶，老公给我买了维生素c片，但是我不太敢吃。大众养生网小编解答
维生素b3的作用是维持皮肤的正常功能，还具有美容养颜的功效。第一种功效，可抑制黑色素的产生从而起到美白的功效。维生素b3不仅能抑制黑色素的产生，还能减少黑色素的
维生素c和维生素e是早上或者晚上吃的最好，因为早上是身体苏醒时新陈代谢最快的时候，这个时候吃的话，能帮助身体很好地吸收维生素c和维生素e中的营养，对美白祛斑的效
维生素和维生素的区别主要在于它们的功效不同，维生素是人体必需的一种元素，很多我们吃的食物中都含有维生素，维生素是我们比较需要的一种营养元素，维生素也是营养元素，
这类含有维生素b2的水果还是非常多的，最多的就是橘子了。除橘子外，数个香蕉中维生素b2的含量最高。除了这两种水果，葡萄、苹果、柠檬、橙子、猕猴桃、山楂等等，这些
梦正在实现问#我现在刚怀孕三个多月了，医生说我要多食用一些含有维生素B1的食物，有利于宝宝的健康，于是我想知道有哪些食物是富含维生素B1的呢？大众养生网小编解答
