人体热量计算公式6.25乘以身高+10乘以体重-5乘以年龄-161,男女性别不同,在计算公式上可能会存在差别,男性是6.25乘以身高+10乘以体重-5乘以年龄。
每天食用食物热量要跟人体消耗热量处于平衡状态,在计算出人体所需热量后,还要根据平日运动量来明确人体所需具体热量,活动量较少,基础代谢概率应该乘以1.2,活动量较大应该用基础代谢率基础上乘以1.725。
要根据身体状况来做饮食调理,要做到饮食多样化,才能达到营养均衡效果。
人体热量计算公式6.25乘以身高+10乘以体重-5乘以年龄-161,男女性别不同,在计算公式上可能会存在差别,男性是6.25乘以身高+10乘以体重-5乘以年龄。
每天食用食物热量要跟人体消耗热量处于平衡状态,在计算出人体所需热量后,还要根据平日运动量来明确人体所需具体热量,活动量较少,基础代谢概率应该乘以1.2,活动量较大应该用基础代谢率基础上乘以1.725。
要根据身体状况来做饮食调理,要做到饮食多样化,才能达到营养均衡效果。
帥的被人砍问#老公喜欢吃黑木耳炒肉,但是他总是把肉给吃了,我担心黑木耳的热量过高,影响我的减肥。但是把剩下的黑木耳吃了又觉得太浪费,所以想对黑木耳的热量有所了解
一世的高傲问#我最近正在给自己制定一个减肥计划,打算晚上的时候不吃晚饭,而是通过吃水果来替代,我又怕吃到高热量的水果,所以我想知道高热量的水果有哪些?大众养生网
醉死温柔乡*问#从学校毕业后这两年,体重增加了十多斤,现在打算减肥了,所以对很多食物都比较小心,晚上家里吃面条,想问问一碗面条的热量有多少大众养生网小编解答:面
希望旋律没定期问#最近不知道是不是因为饭局过于频繁的原因,身体长胖了不少,越发地感觉到做事的费劲。听人说吃豆腐可以减肥。那么,请问豆腐的热量是多少呢?大众养生网
素颜繁华梦问#因为我现在是想要减肥,所以打算在晚上的时候用银耳汤来代替晚饭,但是又怕里面放了糖热量高,银耳汤的热量是多少?大众养生网小编解答:银耳汤的热量是不能
情留一点痴问#老公减肥有半年了,所以在饮食上特别的注意,特别是那些热量高的食物坚决不错。最近二姨从外地回来,带了很多的无花果放在家里,老公想吃但是又担心热量太高