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怀孕吃板栗的好处有哪些?

作者:fyy29 时间:2015-07-27 01:41:40 来源: 大众养生网 大众养生网
文章导读

女性在怀孕的时候对于饮食都是十分的关注和小心,因为孕妇吃的食物的好坏会直接影响到肚子里的宝宝的健康,所以在怀孕期间应该特别的注意什么食物可以吃,什么食物不能吃,板栗是很多女性朋友都十分爱吃的,那么在怀孕的时候,吃板栗好不好呢?到底怀孕吃板栗的好处有哪些?

怀孕吃板栗的好处有哪些?

1、叶酸

板栗中含有大量的叶酸。叶酸参与血细胞的生成,促进胎儿神经系统的发育。如果叶酸缺乏,可以导致胎儿神经管发育畸形,孩子出生后出现隐性脊柱裂、脊髓膨出等不良后果。因此,孕妇在怀孕期间必须补充叶酸,板栗是一种受欢迎的选择。

2、蛋白质和氨基酸

蛋白质是生命的物质基础。妊娠期,胎儿对蛋白质的需求量较高,如果母亲蛋白质摄入量不足,会影响胎儿的成长发育。板栗中的蛋白质含量与面粉近似,比甘薯多1倍,氨基酸含量比玉米、面粉、大米高1.5倍,孕妇平时可吃一些板栗,有利于胎儿的发育,但因含糖高,孕期糖尿病患者不可多食。

3、脂肪

板栗含有丰富的脂肪,其含量比大米、面粉高2倍。脂类对胎儿的脑及神经系统的发育至关重要。脂质是脑及神经系统的主要成分,在胎儿的脑发育过程中,若无适量的必需脂类,会推迟脑细胞的分裂,有可能影响孩子的智力。

4、维生素

含淀粉较高的板栗主要为人体提供必需脂肪酸和脂溶性维生素,如维生素E等,它能够促进胎儿发育,可预防流产、早产,并增强生殖功能,还可以帮助怀孕的女性预防妊娠纹的出现。

怀孕吃板栗的好处有哪些?上面已经给大家一一列出了,所以各位孕妈妈们可以放心的食用,板栗的好外是有很多的,不会对胎儿造成不好的影响,不过在好的东西也不可以多吃,适量就好,如果吃的太多了,对我们的胃也是不好的。在孕期的女性还要特别注意营养的均衡性。

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