经期能吃板栗吗

作者:小白  时间:2014-08-11 12:50:20  来源: 大众养生网

经期能适量的吃板栗,但是要避免进食过多。如果出现不适,要及时就诊。

经期通常要避免进食生冷刺激性的食物,其他通常没有特殊的禁忌。板栗中含有蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素、碳水化合物、粗纤维以及多种矿物质,性质比较温和。由于经期身体比较虚弱,适量的吃能够增强身体的抵抗力。但是要避免大量进食,因为板栗不容易消化,可能会引起胃肠功能紊乱,出现腹泻、便秘等症状。

在经期要做好保暖工作,避免过度劳累,饮食上要保持清淡。

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