产后平坦小腹的修炼秘籍
文章导读
3、 利用好睡前和早起床的10分钟，拉伸全身、按揉小腹、体重深蹲、倒立等都可以，推荐平板和瑜伽的碟式，对腹部效果非常显著，重在坚持。
4、 如果胖的不只是小腹，一定要加上全身有氧运动。
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