1.鱼
鱼肉不但美味可口,而且钙、蛋白质、维生素B2尼克酸含量较高,海鱼还富含碘,而鱼肉所含的脂肪是一种易被人体吸收的不饱和脂肪酸,可以刺激大脑细胞的活力。鱼肉中还含有丰富的DHA。DHA被称为“黄金脑”,是儿童大脑发育所必需的营养元素。
2.鸡蛋
鸡蛋中含有的组氨酸、卵磷脂和脑磷脂,对大脑和神经系统的发育非常重要。鸡蛋能提供高质量的蛋白质,而蛋黄富含胆碱,能增强记忆力。
3.花生和花生酱
花生和花生酱含有丰富的维生素E ,能保护神经细胞膜,另外其中的硫胺有助于大脑和神经系统利用葡萄糖补充能量。
4.浆果
草莓、樱桃、蓝莓和黑莓富含维生素C,而其籽中富含Ω-3脂肪酸。
相隔两地问#您好，我老婆今年30岁，去年的时候骑车子不小心摔倒了，伤了脑部，我想给她补一补，请问脑部受伤吃什么东西比较的好？大众养生网小编解答：您好，脑部受伤后
可以不勇敢问#我的孩子现在在读高中了，可是他有时候早餐都没有吃，每次都是只吃一点的，感觉都没有什么营养，早餐应该怎么吃会比较有营养呢？大众养生网小编解答：早餐是
鲜血赎罪问#我家小孩现在正在读初三，看着孩子每天读书都很辛苦，脑力消耗也很大，而孩子很喜欢吃水果，所以我想知道补脑的水果有哪些？大众养生网小编解答：首先人们比较
挚瑶满夙缘问#我女儿快要期末考试了，最近这段时间经常熬夜看书，我担心孩子脑力劳动过度，想给她买点坚果吃了补脑，但是不知道一天吃多少为好？大众养生网小编解答：坚果
№记得〓要忘记问#我感觉自己的脑子不太够用，很多时候都没有办法转圈，而且反应能力特别的慢，我想吃一些可以帮助补脑的食物，核桃可以吗？大众养生网小编解答：在所有坚
帘外雨潺潺问#我家小孩去年九月份就开始上高中了，看着小孩上了高中之后学习的压力变大了，每天都非常的辛苦，作为家长的我也很心疼于是想问问吃什么补脑又增强记忆力呢？
