教师教书育人，他们的工作十分辛苦，每天看似课堂上的几堂课，其实他们要花大量的时间备课，正是这样的工作环境导致他们患上了不少职业病，因此老师们应该多注意一下日常保健。
教师日常保健要素：
1.咽炎的一个主要病因就是疲劳，所以教师讲课时要注意控制好音量大小、音调高低和说话节奏。
2.呼吸的方法对于咽喉保健也很重要。正确的呼吸方式是在呼气时腹部先隆起，气才能呼得长而且不费力。所以教师不能只用胸式呼吸法，可以试着以伸展姿势的立姿来练习腹部呼吸法。
3.多喝水对于长期讲课说话的教师来说绝对是必要的。但要注意，咖啡和茶对于教师来说不是好选择，因为二者都含有咖啡因，容易使口腔干燥和胃酸增多，对咽喉健康也都有不良的影响。
4.教师的日常饮食也要特别注意，要避免吃太辣、太甜的食物，尤其是睡前3个小时不要吃。
5.即使工作辛苦，教师也要抽时间锻炼身体，多跑步、打球，不但能增强体质还会增大肺活量，为吸气、呼气和发音奠定良好的基础。
温馨提示：以上教师的日常保健注意要素，希望对大家有所帮助，教师是人类灵魂的工程师，希望学生及家长们多多体谅。
嗓子哑通常是咽喉炎症的一种表现，嗓子哑还会伴有声带和声带的周围组织局部的充血和肿痛。治疗嗓子哑最好的方法，就是不说话。如果必须说话就要控制好说话的时间长度，和说
老师要注意平时讲课的时候尽量不要太大声说话，可以用扩音器帮助上课，还有就是一天之内不要连续讲话超过一个半小时，让自己的声带得到充分的休息，可以选择多用鼻子呼吸，
教师最常见的职业病就是咽喉炎，因为教师每天都在讲课，所以很多人的咽喉就会受不了，而且教师还会吸入很多的粉笔灰，对嗓子也很不好，所以教师平时要注意保护好自己的嗓子
便秘可以通过饮食调理、外用药物、内服用药等治疗，能够起到促进的作用，可以降低产生的影响。1、饮食调理：便秘以后需要吃一些含膳食纤维比较丰富的食物，可以适当的吃一
鸡蛋是很好的营养品之一，富含多种人体必需的物质，但是在中医学中，任何事物都相生相克，鸡蛋也不例外，因为吃完鸡蛋后，有些事情不能立即做。以下是7件吃完鸡蛋不能立即
食物1：猪肚猪肚甘温，补胃，益气，充饥，止遗精。如果能够和红莲子一起煮烂后服用，补肾效果甚佳。食物2：柏子仁柏子仁味甘性平无毒，它对于劳心过度，心血亏损，精神恍
