刷牙这件事大家都不陌生，是我们每天必须要做的，刷牙不仅能够清洁口腔卫生，清新口气，还能保护口腔健康。但是很多人在刷牙的时候不太了解哪些才是正确的刷牙方法，以至于，牙是刷了，但是保健效果甚微。
刷牙时需要“刷舌头”吗？
相对于牙齿，我们可能对舌头知之甚少。在观察舌头时，我们会发现舌头上有许多白点，并且有一些小的白点。这里有舌苔和味蕾。不但可以品尝各种食物，还可以保护舌头。
尽管舌苔可以保护舌头，但是舌头也是最容易藏细菌的地方。一天中我们吃了很多食物。这些食物都要经过舌头，而且舌苔经常脱落。每吃一次，老舌苔就掉一次。舌苔若被剥去，并被食物残渣，唾液，细菌等覆盖，就会越来越厚。过于厚重，对健康有害。这不但会导致口臭，而且会导致一些口腔疾病。所以刷牙要注意刷舌苔。
那么，我们刷舌头时应该注意些什么呢？舌头能随便刷吗？ 肯定不行，舌头是身体最柔软的部位。不正确的刷牙方式会伤舌头。因此，我们应尽量用柔软的牙刷，不要刷得太用力，这样可以清洁新生的舌苔，同时也能最大限度地避免舌头受伤。
舌苔一般靠近舌根，刷牙时可引起恶心和不适，或触及咽喉，因此应尽量延长舌头，避免不舒服，刷的时间不宜过长。从里到外刷约10次，清洁效果较好。舌头上不需要牙膏。最后，刷完记得用温水漱口。
