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红枣食疗如何补人

作者:养生专家 时间:2013-01-03 00:00:00 来源: 大众养生网 大众养生网
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红枣食疗如何补人-大众养生网

大枣饮食疗法怎样补人,我们都了解多吃红枣有利于补血补气和健康保健健康养生,有尤其是女性朋友们会常常把大枣作为是美容护肤和健康保健的上品,那麼大枣是怎样滋补我们的人体呢?

 

鲜红枣维他命成分更丰富;可是它有时令性,不可以常购到,并且多吃可能损害消化吸收作用。干枣尽管维他命成分降低,但铁成分上升,并且其营养成分更易消化吸收,更合适饮食疗法,这儿详细介绍几类红枣的饮食疗法作法。

 

试验证实,每日给肝功能检查差的人喝大枣水,持续1周能提升身体血清蛋白,近而做到护肝身体排毒的作用。

 

红枣泡水,护肝身体排毒

 

大枣的一个冲调态度决定着它作用的高矮。大枣外果皮坚毅不太好消化吸收,假如整粒冲调,难以将其成分彻底总混,因而最好是将其扒开再冲调。

 

也要留意的是,新鮮的大枣不适合冲调或煎制。这是由于它的维他命C成分十分高,用开水煮泡会受到破坏维C。

 

红枣泡茶,补气血护嗓

 

大枣炒黑后煮茶喝,可治疗胃寒、胃痛。

 

假如再放进干桂圆,便是补气补血茶了,合适老师、店员等应用喉咙頻率较高的人。

 

大枣煮汤,润肺止咳

 

唐朝盂诜所著《必效方》中记述了将大枣、白木耳和老冰糖一起熬汤,可润肺止咳。

 

原材料:白木耳:20克(大概半朵),大枣:20颗,老冰糖:60克(可依据每个人的口感添减份量)

 

作法:把白木耳放到冷水中发开,掐掉蒂头,掰成一小块,与大枣、老冰糖一起放进锅中,放水6碗,火灾烧开后,改成慢火再煮半小时,就可以歇火。

 

红枣煮蛋,养颜美容

 

用大枣加干桂圆煲红糖姜水,到枣烂干桂圆绵时,打只生鸡蛋;再次用文火焐熟鸡蛋。

 

大枣、干桂圆和老红糖都是有补血补气的作用,煮成的生鸡蛋很滋补养生。

 

大枣煮粥,助睡眠

 

中医学上讲,女士有躁郁躁动不安、心神不安等病症,能用适当百合花、莲籽配搭大枣调养。若与小米同煮,可尽快充分发挥大枣安神助眠的效应。

 

红枣泡酒,血管顺畅

 

大枣在侵泡全过程中,含有营养成分的有机化合物更非常容易在酒中总混。对维持血管顺畅有一定实际效果。

 

大枣饮食疗法怎样补人,权威专家还表述说大枣是针对我们的人体有非常好的滋补养生作用,但并不是多多益善,要适当服用,一般不必超出15个,吃多了非常容易造成消化道的一些不适感。

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