红枣的功效

作者:大众养生  时间:2016-01-20 15:34:13  来源:大众养生网

也被称为大枣、枣子等,含有丰富的蛋白质、脂肪、糖份、胡萝卜素、维生素B、C、P及磷、钙、铁等,有维生素丸的美称,有较强的抑爱、抗过敏作用。红枣内含有环磷酸腺苷,能增强肌力、消除疲劳、扩张血管、增加心肌收缩力、改善心肌营养,对防治心血管疾病有良好作用。红枣还能能补虚益气、养血安神、健脾和胃等,是脾胃虚弱、气血不足、倦怠无力、失眠等患者很好的保健品。同时对急慢性肝炎、肝硬化贫血等症有良好疗效。所以说红枣是一种很好的果品,而且价格也不是很贵,可以作为零食来吃,有益于身心健康。 下面介绍红枣的功效与作用。

目录
1、吃红枣会发胖吗 2、冰糖银耳红枣汤的功效 3、生姜红枣茶 4、红枣的热量 5、黑米红豆红枣粥助减肥

1、吃红枣会发胖吗

不会导致发胖。红枣主要是能够起到不补血气的作用。由于红枣里面含有丰富的糖类物质,所以能够增强人身体的免疫力,而且红枣是性温的,有安神的作用。红枣里面含有丰富的脂肪酸,还有各种有机酸物质,所以促进身体的杂质排出。虽然红枣的热量比较的高,但是主要是以补血为主,所以能够增强身体的血气,这样是不会导致肥胖的。

2、冰糖银耳红枣汤的功效

冰糖能够起到止咳润肺的作用,尤其是一些干咳比较厉害的人,效果是比较的显著。银耳和红枣主要是补补血补气的作用,所以冰糖银耳红枣汤有很好的润肺的作用。还能够促进身体的肠胃消化,有助于身体的保健。对于女性来说,是能够起到美白养生的作用。而且每天晚上喝一碗的话,能够有助安眠,安神的作用。长期进行饮用的话效果才是比较好。

3、生姜红枣茶

红枣主要是有生姜还有红枣以及其他的草药组成的。一定要小火熬煮。生姜有暖胃的作用,主要是能够起到去除身体的寒气,还有湿气。而且红枣能够补血气,所以能够有效的改善身体的冰凉无力的作用。而且对于月经期的女性,也是能够起到暖宫的作用,能够缓解身体痛经的情况,或者是重伤流血这,喝生姜红枣茶的话也是能够很好的补血的。

4、红枣的热量

红枣里面含有丰富的营养成分,主要的作用就是含糖分比较多,还有就是热量比较大。而且是能够起到强身健体。一般一颗红枣的热量相当于葡萄干的热量,也是非常的大的,一般都是三百卡左右。但是由于其主要是补血气的,而且红枣的所含有的热量主要是低脂热量,能够有利于减肥,所以不会产生肥胖的。红枣每天三颗就好,过多的服用会导致热量过剩。

5、黑米红豆红枣粥助减肥

红枣里面含有丰富的营养成分,主要的作用就是含糖分比较多,还有就是热量比较大。而且是能够起到强身健体。一般一颗红枣的热量相当于葡萄干的热量,也是非常的大的,一般都是三百卡左右。但是由于其主要是补血气的,而且红枣的所含有的热量主要是低脂热量,能够有利于减肥,所以不会产生肥胖的。红枣每天三颗就好,过多的服用会导致热量过剩。

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参考文献

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