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预防孕期便秘有三法

作者:养生专家 时间:2013-06-03 00:00:00 来源: 大众养生网 大众养生网
文章导读

怀孕期间假如医护不善会造成 小产的产生,这之中有基因遗传要素也是有各种因素,有时一个看起来平时的便秘或许全是小产的凶犯,防止孕期便秘变成了准妈妈重中之重要做的。网编就来介绍一下怎么治疗孕期便秘!

 

 

孕期便秘该怎么办?

许多怀了孕的女性都是有出現不一样水平的便秘的症状,它是因为怀孕期间女士进餐量增加,再加怀孕期间女性的身体加重不爱运动,非常容易出現便秘症状。此外一方面怀孕期间,胎宝宝的生长发育,孑宫会持续扩大,刚开始被压迫十二指肠,导致肠胃的肠蠕动頻率变弱,因此非常容易出現大便困难病症。孕妇便秘,也有可能导致畸形胎儿乃至小产,因此,孕妇要想治疗便秘,就需要保证:

 

1、饮食搭配层面:多吃高纤维的蔬菜水果

孕妇要多吃水果、杂粮和莴笋苋菜等含有长化学纤维的蔬菜水果果,少服用刺激性食物,并喝很多的水,孕妇大部分气血虚,每天早上起來可空肚喝一杯温开水或蜂蜜柠檬水,适度补充水份,提升肠胃内的体液。

 

2、生活方式:培养定时执行大便的习惯性

孕妇要培养定时执行大便的习惯性,确保每日大便一次,不必人为因素地降低大便频次,每每有尿感时就需要尿尿,许多孕妇由于反感行走,因此一直憋住,那样非常容易出現便秘。

 

3、运动保健:做些轻巧的健身运动

在人体标准批准的状况下,孕妇理应少卧床,适度开展一些轻巧活动,推动肠道健身运动提高,减少食材根据肠胃的時间,并能提升大便量。

 

网编提醒:上边详细介绍的有关防止孕期便秘的方式,怀孕期间女士一定要搞好防止工作中,避免 对胎宝宝有不好的影响!

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