教师保健对教师健康的帮助非常大,众所周知教师工作有三大特点:说话时间多、站立时间多、伏案时间多,这些工作特点正是引发教师职业病的根本原因;要改善或预防此类症状的发生,就来看看教师平时应该注意的问题有哪些吧。
教师应该做到以下几点:
1.大量喝水,确保你的喉咙得到湿润。
2.说话的时候,身体站直,双眼平视前方,让你的脊柱与视线成90度角。
3.尽可能少说话。
4.避免大声嚷——音量的快速变化会给嗓子造成损害。
5.白天定时休息。
6.睡眠充足。
7.在教室力种养植物,经常浇水,避免空气干燥。
8.如果室外空气较冷,外出时用围巾包好脖子和嘴。
注意事项:
1.少吃乳制品,因为乳制品会激发痰的分泌,进而影响声带。
2.不要抽烟,避免烟雾缭绕的环境和干热空气。
3.避免在夜间很晚进食,因为这会造成胃酸逆流,刺激声襞,并引发炎症。
4.避免服用有干燥效果的 药物,如抗组胺剂。
温馨提示:教师为培养下一代不辞劳苦,默默奉献;是一个非常辛苦的职业,希望学生们多体谅自己的老师,尽量少给老师增加心理负担。