今天，小编来说一说，在坐月子里应该如何补血，为什么要坐月子呢？因为，女人在生产之后的一个月是最虚弱的时候，这个时候如果保养不好很容易让邪风入体，烙下病根。那么，坐月子期间，怎样给产妇补血呢？这是一个大家都知道的问题，但是，又有多少人具体的知道，产后缺血的危害和补血禁忌呢？看过今天的总结后相信你就能明了了。其实，现在也有很多的月嫂或产后调养机构。对，他们都是专业的，但我们却不能不去了解和知道一些关于产后坐月子的知识。下面就由小编带领大家来看看吧！
一、产后妈咪缺血的危害
分娩过程中由于产妇失血过多，很容易造成贫血，产妇一旦发生贫血，接二连三的症状就表现出来了，新妈妈在产后如果出现贫血的症状，则会全身没劲、食欲不振、抵抗力下降，严重影响了妈妈的身体健康，贫血如果得不到改善的话，很有可能产生许多并发症，所以新妈妈在产后一定要及时补血，以避免贫血的发生。
二、产后坐月子如何补血
俗话说“药补不如食补”由于长期服用药物，会引起消化功能的障碍，惟有食物才是最安全最健康的!
产后新妈妈可以通过多吃一些富含铁的食物来补血，比如胡萝卜就是最佳的选择之一，胡萝卜不仅含有铁质还含有丰富的胡萝卜素，还有助于消化及吸收等特点。新妈妈在产后饮食上一定要注意合理膳食，营养均衡，以供给足够的造血原料，尤其是高蛋白质、高维生素、高铁等丰富的微量元素。如动物的肝脏、瘦肉、蛋、豆制品、红枣、桂圆都是不可少的。
三、产后坐月子补血禁忌
饮食忌单调，配制避免不合理，尤不可长期偏食。 食用含铁食物时，不应与含草酸或鞣酸较高的苋菜、鲜笋、浓茶等同用。
不宜饮食生冷、坚硬难消化、油腻及油炸食物。 不可暴饮暴食、过饥过饱。不应进食过少，食欲不振者可予山楂、谷麦芽、鸡肫皮(中医称鸡内金)、莱菔子等改善。 忌饮高浓度白酒，忌多饮咖啡、浓茶，忌吸烟。
产后补血的事情一定不能忽视。只有我们了解了其中的知识，才能更好的为产妇安排合理的调养，健康适当的饮食。放松的心情也是很重要的调理方法，妈妈们要注意才行哦！
