现在很多男性同胞都非常喜欢运动锻炼，特别是对于打篮球这样的一个锻炼方式的话，可能很多的男性同伴，每一天都会和自己的好朋友一起去运动场来体验一下打篮球的乐趣。当然打篮球除了给大家带来如此多的快乐，还对大家有很多其他的好处。因为这样的一个打篮球的方式也可以帮助促进大家的骨骼健康，所以说大家可以多了解一下有关于打篮球的一些常识，并且还可以了解一下，有哪一些打篮球的基本动作可以帮助大家养生。
运球技巧之基本功：
运球时重心要低且要平稳，运球高度应该在腰以下，用眼的余光看着球，防止球砸到脚上。要熟练掌握两手交叉运球，掌心向下拍球，不要反手腕。良好运球技巧应该是球像“黏”在身上一样，是它跟着你，而不是你去追球。可以多用竹竿当人进行运球练习。
运球技巧之变向运球：
变向运球是过人常用的技巧，也是运球的实用技巧。即运球时迅速改变方向，让对手猝不及防，有的甚至能晃倒对方，这样就能轻松过人了。注意平时要练好胯下运球、背后运球及交叉运球等，这是完成变向运球过人的必备技能。进行变向运球要压低身体，提高运球速度，尽量找朋友进行实战练习。
打篮球的技巧二、突破
突破的要素之一
快而且准的第一步。一次突破是否成功，第一步会起到重要的作用。第一步最重要的就是快。我们常常看到乔丹、艾弗森等人直接一个加速，只需要一步就完全跨过防守者的防守区域，这就是第一步快的效果。
当然，对于大多数人来说，要想一步就把人强行超车的可能性还是比较小，所以，准是个很重要的要素。所谓准，就是第一步，面对防守者，至少要抢先跨到平行对方双脚的位置，这样给对方的半转身侧移动造成障碍，尽量拖延其移动时间，制造困难。这个准，其实又可以说是“大”。
那么相信通过今天的讲解之后，大家可能对于打篮球这样的一个运动的方式与锻炼的方式有了更深刻的一个理解。同时也为了让打篮球这样的一个运动能够更对大家的身体健康有一定的帮助作用，大家一定需要了解一些有关于打篮球的基本运动，只有这样才能让打篮球这样的一个运动让大家的身体变得更加的健康。
