享受美食真的是一件很幸福的事情，但是现在大多数的人因为工作的忙碌，生活的压力，时间的紧迫根本就没有时间来享受那些美味的美食，没有时间享受美食这还不是最主要的，最主要的是，当今社会的大多数的年轻人现在就连吃饭的时间都已经被工作占用了，还养成了一些很不好的饮食的习惯，导致自己在还很年轻的时候就患上了各种各样的病，严重的肯呢个还会导致我们失去我们的健康，为了让大家能够更好的正式自己的健康问题，下面就让我们来了解了解那些要不得的饮食习惯还有具体的应对的方式到底是什么样的吧。
饮水不足：
危害：导致脑老化；诱发脑血管及心血管疾病；影响肾脏代谢功能
建议：多喝水，勤上洗手间。
果蔬当主食：
危害：造成人体缺乏蛋白质等物质，营养失衡，甚至引发疾病
建议：在使用水果当主食的时候，首先要看看自己的体质是否适合。
餐后吸烟
危害：饭后吸一支烟，中毒量大于平时吸十支烟的总和。因为人在吃饭以后，胃肠蠕动加强，血液循环加快，这时人体吸收烟雾的能力进入“最佳状态”，烟中的有毒物质比平时更容易进入人体。
建议：全面戒烟。
保温杯泡茶
危害：茶叶用80℃左右的水冲泡比较适宜，如果用保温杯长时间把茶叶浸泡在高温的水中，就如同用微水煎煮一样，会破坏茶叶中的维生素，使茶香油大量挥发，鞣酸、茶碱大量渗出。
建议：换杯子泡茶。
经过了上面的建议，大家是不是已经清楚的知晓了什么样的饮食方式和习惯是不正确的呢？要是你也有类似的不好的饮食习惯的话，还是要尽快的改掉，这才是最主要的。
