人人都希望自己拥有好身材，尤其是对于自身线条要求高的女性来说，往往因为某个部位不如意，就一直苦于减肥工作中。而腿部，本身就是容易堆积肥肉的地方，而且这个部位，可能单一的一些减肥方法，都起不到很好的效果。尤其是小腿部位，由于久坐不动，或是走路太多等，也是容易变结实，容易堆积肥肉的。那么，有没有什么方法能够针对性地瘦小腿呢?很多女性都想破了脑袋。其实，对想要拥有修长美腿的人来说，以下所介绍的这些减小腿方法，绝对是比较合适的。一起来看看!
站立提腿法：
双手扶着桌边以辅助身体平衡，双腿自然地站立并排，提起脚跟，保持二、三秒，放下，每日做5至6次能收紧小腿，令肌肉更有弹性，线条更美。
坐着提腿法：
在自然的坐姿下，把双腿平放成90度角，尽量提起脚跟保持十数秒，然后放下，并且重覆动作直至小腿有疲倦的感觉为止。
这动作能收紧臀部与大腿，使肌肉有弹性，而不会令臀部与大腿、小腿变粗。
坐着直腿、提脚跟法：
先把身体挺直坐着，两手扶着椅子两旁，提起双腿并伸直脚尖，同时收紧腹部肌肉，慢慢勾起脚尖、放下。这个动作能有效收紧小腿、大腿、臂位及腹部肌肉。
日常生活中减小腿最有效的方法
散步的时侯走路的时候加快速度，尽量将步子迈得大些，这样腿上的所有肌肉都可以得到锻炼。简单的说就是充满活力的走路。这样走路的方式在平时应该养成习惯。
上楼梯的时候抬起脚跟，以腿部承担体重，这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。
坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起，从一数到8后再交换两腿。反复此动作，呼吸不要停止。这样可以锻炼小腿线条。
看电视的时候坐在椅子上，膝盖不要弯曲，将一条腿抬起，再放下，反复此动作8-10次再换另一条腿，可以去掉大腿两侧的赘肉。
想要解决小腿部位堆积的肥肉问题，那么上面所介绍的方法，当然不能够忽视，而且这些方法，在日常生活当中，都可以轻松的完成，也不需要我们使用一些不健康的瘦腿减肥产品，所以这样的方法，当然是你可以使用尝试的，让你快速拥有修长美腿。
