大家都知道多喝水可以帮助身体代谢，生病要多喝水，起床后要喝杯水，饭前要喝水等等。喝水对人们来说不单单是用来解渴，水对人类身体的帮助是非常大的，人可以一天不吃饭但不能不喝水，所以水是生命的源泉。但是你真的了解喝水的方法了吗？其实喝水也有一些讲究的，不是渴了才喝水，不是您觉得需要喝水才可以喝水，那么喝哪些水，怎么喝？都得了解清楚了才能充分发挥水对人体的作用和营养，不用着急，下面的文章会让您对喝水有重新的认识，快来看看喝水到底对身体有多大的益处吧！
想减肥，餐前喝杯水。餐前喝水能够减轻饥饿感，减少食物的摄入量。
加强消化，餐后喝水。餐后半小时喝些水，可以加强身体的消化功能，帮助脂肪代谢。
吃得过饱，喝山楂水或柠檬水。吃得太饱了，或者油炸食物、高脂肪食物吃太多了，可以喝些山楂水或柠檬水，既可提神又能消脂减肥。
吃咸了，喝淡豆浆或柠檬水。饭菜吃咸了，最好多喝纯水或柠檬水，尽量不要喝含糖饮料和酸奶，另外，还可以选择淡豆浆，其含有较多的钾，有利于促进钠的排出。
便秘时，喝点蜂蜜水或者果蔬汁。它们含有丰富的果糖，果蔬汁还有不少可溶性膳食纤维，能够促进肠道蠕动。
感冒时，大口喝水。处于感冒发烧等感染性疾病中，或者有泌尿系统炎症或是高尿酸血症患者，都要主动大量饮水。人在焦虑、烦躁时，交感神经兴奋，体内代谢旺盛，产热增多，这时也需要多多喝水。
腹泻，喝些淡盐水。可以补充由肠道丢失的水分和盐，维持电解质的平衡。但心功能、肾功能不好的人以及有高血压的人不适合喝淡盐水。
胃寒，喝红茶、姜糖水。胃寒的人要少喝性寒的绿茶、凉茶、果汁，可以喝暖胃的红茶、姜糖水。
看电脑时，喝菊花茶。常用电脑的上班族如果不喜欢喝白水，可以泡菊花茶来喝，对改善眼睛疲劳很有益处。
运动时，要少量多次饮水。运动补水要遵循预防性补充和少量多次的原则，运动前、中、后都要补水。这样可以避免一次性大量补水对胃肠道和心血管系统造成的负担。运动时间不超过60分钟，可补充纯水，大于60分钟则应补充运动饮料。
众所周知，看了以上的文章您是否已经学会了如何正确的喝水？喝水对人体的好处有多少，那么了解了以上的文章后，朋友们在喝水的时候切不可乱喝，一定要以正确的方式饮水才能帮助身体补充水分，充分发挥水对人类身体的作用，怎么喝水也已经讲得很清楚了，所以正确饮水才能帮助身体活力四射哦！
