喝水的注意事项

作者:大众养生  时间:2016-03-17 12:48:45  来源:大众养生网

一般正常人喝水太多,对身体没有什么危害,最多就是造成排尿多,经常跑厕所,感觉比较麻烦而已,正常人每天至少需要喝1500毫升水,大约8杯左右。对于一些特别的人,喝水一定要注意,比如心脏,肾功能功能比较弱,经常浮肿的病人,是不能大量喝水的,增加心脏和肾脏的负担,容易导致病情的加重。对于感冒的病人来说,多喝水是有好处,感冒发烧会让身体水分流失比较快,多喝水能补偿体能水分,给人体降温。

目录
1、喝水不解渴怎么回事 2、喝水多好吗 3、饭前喝水好还是饭后喝水好 4、喝水太多会怎么样 5、晚上可以喝水吗

1、喝水不解渴怎么回事

如果出现喝水不解渴的话,一般来说属于中枢系统出了问题,最好及时到医院进行检查,有可能属于干燥综合征。喝水不解渴属于免疫性的一些疾病,也可能跟糖尿病有很大关系,尤其是当基础代谢出现问题的时候,很可能会出现这种现象。最好及时查明原因,对症治疗。另外喝水不解渴,有可能跟饮食方面有很大关系,比如吃的太咸的食物。

2、喝水多好吗

喝水多并不一定就是好事,一般来说,每天如果不喝水的话不好,喝水太多的话也不好。喝水要掌握好方式方法,最好在每天早晨的时候喝一杯水,这样可以有效的促进肠道的蠕动,对排除身体毒素是有很大帮助的。运动后可以适当补充些淡水,如果生病了的话,也可以多喝一些水。但是不能喝太烫太凉的水,在吃饭前不能喝水,睡觉前最好也不要喝太多的水。

3、饭前喝水好还是饭后喝水好

应该在饭前喝水比较好,但需要注意的是,在吃饭前半个小时喝水最好,因为这个时候可以产生一种饱腹感,有效地缓解身体对食物的需要,进食量相对来说会明显减少。在饭前半小时喝水,对于一些肥胖的人来说,是有很好的减肥功效的。但如果身体偏瘦的话,肠胃比较虚弱的人,最好不要在饭前喝水,可以当饭后一个小时以后再喝水。

4、喝水太多会怎么样

喝水太多一般对身体没有多大的危害,最明显的表现就是小便次数频繁,可能会经常跑厕所,正常的人一般来说一天需要8杯左右,也就是一千五百毫升的水。不要喝太多的水,以免加重脏,心脏的负担,导致出现水肿。掌握一些正确的喝水方法,对人们来说是非常重要的,最好在早晨喝一杯温开水,这样可以有效促进肠道蠕动,排出宿便。

5、晚上可以喝水吗

晚上可以喝一些水,但需要注意的是,在睡觉前最好不要喝,因为在睡觉前喝水的话,很容易导致晚上上厕所,会影响睡眠,并且还可能会出现水肿。适当喝一些水,对于人们来说是有很多好处的,尤其是在早晨喝水,可以有效的促进肠道蠕动,对于身体排出毒素是有很大帮助的。所以喝水的时候,一定要掌握一定的方式方法,正确的护理方法可以滋养肌肤,使人更加水灵。

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参考文献

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