1、预防贫血。维生素B12是维持神经细胞和血红细胞健康状态的必须的微量元素，防止细胞不健康引起贫血。
2、改善睡眠。研究发现，轻度失眠患者服用维生素B12后可提高睡眠质量。
3、延缓智力退化。国外研究发现，同龄老年人中，血液中维生素B12高的人群认知能力远远高于体内维生素B12缺乏的人群。
4、提高叶酸利用率，维生素B12缺乏时，使叶酸变成不能利用的形式，可得叶酸缺乏症。
5、维护神经的代谢与功能。缺乏可引起神经障碍、脊髓变性，并可引起严重的精神症状。还可得周围神经炎。小孩缺乏维生素B12的早期表现是情绪异常、表情呆滞、反应迟钝，最后导致贫血。
6、是促进红细胞的发育和成熟。当然缺了肯定有贫血的。
7、维生素B12参与DNA的合成，脂肪、碳水化合物及蛋白质的代谢，增加核酸与蛋白质的合成。
维生素在人们的生活饮食中是不可缺少的存在，很多的蔬果当中都含有一定量的维生素成分，而这些维生素多种多样，人们是缺一不可的。维生素b1b12都是属于营养神经方面的
儿童期是成长和发展的重要时期。学龄期的儿童尤其要注意神经系统的发展，即所谓的大脑的发展。此时不仅要补充钙、铁、锌、硒等微量元素，还要补充各种维生素，如维生素b1
饮食调理会比吃药更容易吸收，也更健康，维生素b12它主要来源于肉类，富含维生素b12的食物多为动物肝脏、牛肝、牛肾、猪肝、猪肾，还有牛肉、青鱼、虾、蛋、龙虾、比
一般来说是可以严格按照说明书上所说的进行服用，或者在医生的指导下服用。这样的话可以帮助药效最大的发挥。而且维生素b12在服用时，应该是在饭后服用的。耳膜穿孔需要
维生素b12是含有钴类矿物质的一种维生素，一般广泛存在于动物性食物中，常见的有动物肝脏、牛肉、猪五花以及鸡肉等各种家禽，可以多吃蛤类和鱼肉等水产品，蛋类、乳制品
人体每天对于维生素B12的需求很少，长期过量的吃维生素B12会对人体造成一定的伤害。很可能会使得本来不过敏的人垂涎湿疹，哮喘，荨麻疹，寒颤或者是脸上出现浮肿等的
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