维生素B族的8大功效主要包括镇痛和抗疲劳，而且能够达到促进消化和排毒的效果，也能够达到预防贫血的作用。
1、镇痛：维生素B族主要能够达到营养神经的作用，而且能够达到镇痛的作用，可用于改善精神性病理性疼痛。
2、抗疲劳：维生素B族能够参与体内的蛋白质和脂肪、糖等生物代谢过程，而且能够达到释放能量的效果，也能够达到缓解疲劳的作用。
3、促进消化：维生素B族主要能够促进食物的吸收和消化，并且能够减轻胃肠道不适的症状，对于便秘也能够起到很好的调理。
4、排毒：维生素B族主要能够促进肝脏排毒和解毒，对于肝脏还能够起到很好的保护。
5、预防贫血：维生素B族主要能够参与人体内的血液代谢，而且能够达到促进红细胞发育和成熟，对于巨幼红细胞性贫血也能够起到很好的改善。
在日常生活中还需要注意好饮食调整，饮食上还需要多吃一些富含维生素的，日常生活中还需要多注意休息，不能够经常熬夜或者是过度劳累，保证充足的睡眠时间。
B族维生素含有非常多的种类，但是主要都是帮助身体的核酸的生成，来防止器官的老化以及治疗神经炎。此在B族维生素还可以防止白发的生成，身体中的湿疹和皮炎也可以得到一
生活中的很多食物都是含有维生素B成分的，一些蔬果中的维生素B成分是比较多的，平时可以多吃一些水果和蔬菜，水果和蔬菜是所有食物中维生素B含量最丰富的一种食物，平时
一般建议在饭后吃，大概是间隔半小时的时间，在午饭之后人体的消化系统的能力加强，是能够充分的吸收人体内的营养物质，而且身体内的消化酶的扩散是比较明显的。补充维生素
维生素b族片能够帮助预防各种疾病，让你的身体有一个免疫力从而更加的健康。如果你是有脚气病、皮肤敏感、口臭、脱发等等的问题的话，那么定期吃维生素b族片的话是可以起
b族维生素片是以补充维生素b为主，同时含有其它大量维生素的一种速食产品。它的主要作用还是体现在维生素b方面一，促进儿童骨骼发育，让孩子免疫力增强，很多孩子在成长
维生素B是人体不可缺少的一种营养物质，维生素B族包含的成分比较多，是比较天然的催化剂，尤其是一些人的体质比较重新上火，出现的口腔溃疡，皮肤瘙痒，增强人体代谢能力
