维生素c目前是一种比较常见的微量元素，其中有着充分的功效，一般主要针对轻微的腹泻，头痛的人是有很好的帮助，而且通过吃维生素c，能够减少长时间的便秘，身体虚弱，以及皮肤的油腻旺盛，缓解恶心、呕吐、腹胀的症状，另外就是维生素c也会有副作用，一般大量的服用可能会导致肠胃功能胀气，甚至会导致恶心呕吐的症状。
服用维生素C 的方法不当，会引起副作用：
1．维生素C有引起轻度腹泻的作用，一般称为「轻泻」。所以，大剂量服用维生素C可起轻泻剂作用，即通便的作用。这种轻泻其实具有排毒作用。只要用量减少，轻泻自会停止。善用此法，能解决严重便秘，而不必受灌肠之苦。
2．维生素C每日服用1克以上，便可引起恶心、呕吐、腹泻、胃酸增高、肠蠕动亢进、心率加快等症状。
3．大量维生素C会使尿酸化，尿酸盐与胱氨酸沉积为结石，亦会引起糖尿病，还可妨碍肠道对铜、锌等离子吸收，造成铜、锌缺乏等严重後果。
4．大剂量服用维生素C时，有许多人肠内气体会增加，但改变服用时间，或改服其他类型的维生素C，可以把这种作用减到最小。一些不良作用或许归因於药片的添加剂、粘接剂、著色剂，这就有必要服用更优秀的品牌。对一些人来说，定时服用排除肠内气体的药片可以解决这一问题。
