心脑血管养护应该多吃蔬菜、合理休息、适当锻炼等。如果身体有不舒服现象,建议及时去医院进行治疗。
1、多吃蔬菜:日常饮食上可以多吃含有抗氧化剂或丰富维生素的蔬菜,如韭菜、芹菜、菠菜等,通常有利于降低血压、保护心血管。
2、合理休息:建议养成良好的作息时间,一般选择卧床的休息方法,通常可以减轻心脑血管的工作压力。
3、适当锻炼:平时可以进行适当锻炼,如打太极、做晨操、慢跑等,一般有助于增加心脑血管的韧性。
除此之外,心脑血管养护也应该注意少吃脂肪类或肉类的食物。同时,也要维持正常的体重标准。