我们的肾脏主要作用就是帮助排泄代谢废物，还可以帮助我们的身体调节电解质、水，保持酸碱平衡。而且，肾脏还会分泌一些激素，可以保证我们身体的正常生理功能。但是，很多人平时并不注意保护自己的肾脏，于是就会患上一些肾脏疾病。那么，在平时的生活中，怎么给肾脏排毒呢？
肾脏排毒食品：冬瓜。冬瓜富含汁液，进入人体后，会刺激肾脏增加尿液，排出体内的毒素。食用时可用冬瓜煲汤或清炒，味道尽量淡一些。
肾脏抗毒食品：山药。山药虽然可以同时滋补很多脏器，但最终还是以补肾为主，经常吃山药可以增强肾脏的排毒功能。拔丝山药是很好的一种食用方法，用焦糖“炮制”过的山药，补肾抗毒的功效会相应增强。
按压肝脏排毒要穴：涌泉穴。这是人体最低的穴位，如果人体是一幢大楼，这个穴位就是排污下水管道的出口，经常按揉续5分钟左右即它，排毒效果明显。涌泉穴位置在足底的前1/3处(计算时不包括足趾)，这个穴位比较敏感，不要用太大的力度，稍有感觉即可，以边按边揉为佳，持可。
肾脏最佳排毒时间
肾脏最适合排毒的时间是早晨5～7点，身体经过一夜的修复，到了早晨毒素都聚集在肾脏，所以早晨起来最好喝一杯白水，冲刷一下肾脏，将毒素排出体外。
建议大家平时要多吃一些有利于肾脏的食物，特别是男性，不论在什么时候，都时刻要关心自己的肾脏健康。一旦发现自己有什么异常症状，比如腹部疼痛或者是性能力下降，那么就应该及时的去医院检查，特别要检查肾脏，然后对症治疗。
