通便排毒吃什么好呢

作者:xiaobao2  时间:2015-09-24 20:59:33  来源: 大众养生网

通便排毒一般可以吃一些富含维生素的水果和蔬菜是比较好的,比如香蕉、火龙果、柚子等等,也可以通过吃一些粗粮来改善,比如燕麦、黑豆、黑米等,都可以提高身体的新陈代谢,达到润肠通便的效果。

因为这些食物中的维生素和膳食纤维含量是比较丰富的,这样对于便秘情况,可以起到润肠通便的效果,也可以达到促进身体排毒的作用,对患者身体调理和改善是比较有利的。

除此之外,在做好饮食调整期间,一定要注意适当的运动,这样也有利于促进肠胃道蠕动。

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