乌梅的功效与作用是缓解呕吐，也有助消化的效果，并且还能够起到止咳止渴的作用，也有涩肠止泻、补充营养的效果，但是胃酸分泌过多的人群不建议吃。
1、缓解呕吐：乌梅属于一种酸性的食物，若是孕妇在孕早期孕吐的现象比较严重，通常可以适当吃些乌梅，一般能够起到缓解呕吐的作用。
2、助消化：适当吃点乌梅，通常能够促进胃液分泌，并且还有助于促进食物的消化和吸收，从而对于消化不良以及食欲不振能够起到改善的效果。
3、止咳止渴：乌梅不仅能够起到祛暑解渴的作用，并且对于热病口渴以及咽喉干痒能够起到改善的效果，而且还有助于改善肺虚久咳少痰的症状。
4、涩肠止泻：乌梅酸涩通常能够入大肠经，一般可以起到涩肠止泻的作用，对于腹泻以及痢疾能够起到改善的作用，但是并不能完全代替药物治疗。
5、补充营养：里面有丰富的维生素以及微量元素，能够为身体提供营养物质。
乌梅中含有柠檬酸以及苹果酸，因此在出现胃酸分泌过多的现象后尽量避免吃，否则很有可能会加重胃酸分泌，并且还有可能会导致胃黏膜受到刺激，因此可能会导致胃部出现不适的症状。
