游泳能锻炼我们的身体还有肺活量，游泳的姿势很多蛙泳深受大家的喜爱，蛙泳可以锻炼我们的腿部肌肉还有手臂肌肉，与此同时游泳强身健体。老年人身体允许的情况下学习游泳是延年益寿的一种哦，游泳可以让我们的身材更好，消除我们的油脂。女孩子选择游泳减肥效果也是很棒的
1主要练：
股二、三头肌，三角肌，胸大肌，背阔肌，大小腿肌等
2 蛙泳锻炼胸肌的方法
首先就是要练习短冲，每次全力冲50，歇5-10秒再来一个，重复若干次，慢游恢复一下再做第二组蛙泳在出水换气的时候，你的奶头要跟水面齐平，这样 你的胸肌，腹肌，肱二头肌都很有锻炼
建议
记得多吃：牛肉，鸡蛋，鱼。练完半小时就要吃，游泳回来喝肉汤，补体力，别吃猪肉。还要注意休息。最重要的是坚持，不管再热再冷的天，不管刮风下雨。只要有时间，天气再恶劣都要去游。只要坚持几个月，肯定会让你看到效果的
如上所述希望给以大家一个参考，蛙泳是一种模仿青蛙姿势的运动。是一种很古老的泳姿，蛙泳对女性的阴道盆腔锻炼很有好处。蛙泳的动作让腿部一张一合锻炼了腿部的力量，蛙泳的好处可以促进血液循环，女性可以练习蛙泳，可对预防子宫下垂有好处。
煞笔就煞笔问#我现在正在进行各种游泳姿势的尝试，已经学会了蝶泳、仰泳了，现在想要学习蛙泳。请问，蛙泳有什么游泳技巧呢？大众养生网小编解答：蛙泳就是一种模仿青蛙的
这两种都是运动量比较大的减肥方式，经常锻炼可以起到减肥的作用，但是自由泳和蛙泳的适合人群不一样。对自由泳来说，需要的是体力好且有一定的游泳经验的人，因为自由泳特
残阳照、墨痕问#现在我变胖了很多，有时候饮食不注意总是感觉肥肉很多，我想游泳减肥的，但是不知道蛙泳和蝴蝶泳有什么不一样呢？大众养生网小编解答：游泳的方式有很多，
〓泡沫的悲伤℡问#我和我哥哥一起学习蛙泳，他好像很有天赋的样子，每次游泳都比我游得快，这让我非常嫉妒，不知道怎么做才能有的快呢？大众养生网小编解答：游泳是很多人
半月板损伤以后会影响我们正常的生活，如果不能及时进行治疗的话甚至还会引起骨关节炎，造成关节疼痛。如果半月板损伤的症状较为轻的话，是可以进行蛙泳的，如果已经影响了
蛙泳是比较放松的运动，自由泳相对来说更消耗脂肪，所以自由泳对减肥的效果比较好，因为自由泳是全身均匀的再发力，身体的各个部位都可以得到训练，自由泳需要用腰腹肌肉来
