做寿司的海苔

作者:小翼  时间:2014-07-24 15:50:28  来源: 大众养生网

海苔在我们的生活中比较的常见,海苔富含丰富的营养,B族维生素以及核黄素和尼克酸的含量很丰富,能够为人体提供全面的营养。海苔在生活中食用的方式有很多,寿司以及海苔包饭都是不错的选择。很多的人对于做寿司的海苔不了解,我们来具体的看一下。

做寿司的海苔

海苔含有丰富的矿物质成分,特别是硒和碘的元素更是能满足人体的需求,我们在生活中可以适当的使用海苔,来促进身体的成长,还可以还具有延缓衰老的作用。

做寿司的海苔?海苔原料中纤维含量很高,含有各种有益于促进肠道消化和抗癌的糖类,热量很低,几乎没有令人发胖的风险,是女性和小孩可以放心食用的美味小食,但通常作为零食的海苔,都是在以海苔为原料的基础上加调味的,调味所用的产品主要是糖、酱油、盐,所以还是要适度。

制作方法:1、白饭趁热时拌入少量盐和白醋(或寿司醋)备用。2、将白饭等分,每份可包入肉松、胡萝卜、午餐肉和任何你想包进来的内容,捏成椭圆形饭团,卷上海苔片即可。海苔富含蛋白质、矿物质和维生素,其中,胡萝卜素、核黄素、维生素A、B族维生素的含量很高,海苔中还含有铁、钙等矿物质。海苔确实在营养的角度上讲比较好,因为其中青少年容易缺乏的碘、铁、锌的含量都比较不错,但是我们从配料表上可以直观的看到盐、酱油这些附加调味品,而这些配料使得海苔的味道很咸,而孩子吃多了这样的食物会让孩子养成不良的饮食习惯;孩子的饮食习惯是从小培养的,如果过早的开始吃这样味道比较重的食物,会伴随孩子一生,而我们都知道盐的摄入过多会造成高血压及相关疾病。

以上的内容就是对于做寿司的海苔的介绍,希望能够给您带去一定的帮助。海苔丰富丰富的营养,我们在生活中适当的食用海苔,更好的对我们的身体健康负责。但是需要注意的是海苔在食用的时候要适量的添加辅助材料,以免对我们的身体不利。

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