相信很多朋友都一直以为只有炎热的夏季还会有上火的现象出现，但事实证明，在寒冷的冬季也会有朋友因为一些不良的生活习惯和方式导致上火的现象出现。而一旦上火也就必须要做清热的工作了，因此冬季清热去火的食物有哪些呢?面对大家所提出的这个疑问，接下来的时间请朋友们和我一起进入到下面的学习内容。
海带
味咸，性寒，是化痰、消炎、平喘、排毒、通便的理想排毒食物。
蜂蜜
味甘，性平，自古就是滋补强身、排毒养颜的佳品。
蜂蜜富含维生素B、维生素D、维生素E、果糖、葡萄糖、麦芽糖、蔗糖、优质蛋白质、钾、钠、铁、天然香料、乳酸、苹果酸、淀粉酶、氧化酶等多种元素，对润肺止咳、润肠通便、排毒养颜有显著功效。
蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖(含量65%一80%)，很容易被人体吸收利用，此外，还含有多种人体所需的氨基酸、维生素B1、维生素B2、维生素C、铁、磷等。
常吃蜂蜜能达到排出毒素、美容养颜的效果，对防治心血管疾病和神经衰弱等症也很有好处。
黄瓜
味甘，性平，具有明显的清热解毒、生津止渴功效。
黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分，同时还含有丙醇、二酸、葫芦素、柔软的细纤维等成分，是难得的排毒食品。
黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体新陈代谢，排出毒素;维生素C的含量比西瓜高五倍，能美白肌肤，使其保持弹性，抑制黑色素的形成。而且，黄瓜还能抑制糖类物质转化为脂肪，对肺、胃、心、肝及排泄系统都非常有益。
如果你较容易烦躁、口渴，假如喉痛或痰多，吃黄瓜有助于化解炎症。
食谱推荐：三味黄瓜
1、将黄瓜洗净，去头尾，切丝;青椒去蒂、去籽，洗净，切丝。
2、将黄瓜丝放入盘中，撒上盐，搅拌均匀。
3、锅置火上，放入花椒油烧热，放入青椒丝、葱末、醋、白糖翻炒均匀，倒在黄瓜丝上拌匀即可。
上面几段文字内容就为我们很好地介绍了冬季清热去火的一些食物，在此我衷心希望广大朋友们都能认真的学习上面的内容，那样才能更平稳地度过冬季。当然我也想提醒一下大家，在冬季可以熬制一些养生汤，这样既可以达到强身健体的效果，还可以更好的帮助我们驱寒保暖。
