很多人都知道，在来月经的时候给自己的身体排毒的话，那么减肥的效果是很突出的，因为很多人都尝试过，月经期间是排除毒素最佳的时间，这个时候排毒效果很好，瘦身的效果也不错，可是对于一些不知道如何排毒的人来说，就会错过这个减肥良机，所以说我们必须要对这方面有所了解，那么吃什么才能够促进经期排毒呢?
莲藕：
莲藕具有养心安神，通气，顺气之佳品，女性经期心烦意乱适合多吃莲藕以促静心，可直接用莲藕煮清水，也可做成莲藕粥养生功效不错又入口。
萝卜：
冬吃萝卜夏吃姜，其实对于女性来说吃萝卜可起到一个顺气，健胃，清热解毒的我，日常可用猪排骨，年肉炖萝卜汤喝，不管是白萝卜，还是红萝卜都适合女性多吃，但因为白萝卜属寒凉之物，因此对于有胃寒的女性不要多吃。
玫瑰花：
玫瑰花永远是女生们的最爱，其实玫瑰可泡成茶喝，可做成玫瑰粥，香气怡人，具有宁以为安神的作用。由其是对于有“经前综合症”的女性由为适用。
水：
水是最好的排毒方法，多喝水可以促进新陈代谢，由其是对于女性而言，经期多喝水还有助于排出经血，或者可在水中加入一些蜂蜜，柠檬等，但是千万不要在经期的时候喝茶，由其是浓茶，经期喝茶或有可能会加重痛经的症状的。
山楂：
女性经期的时候多会胃口差，此时吃点山楂就可起到助消化，提高食欲的作用，但是山楂也属酸性食物，因此不可吃太多，可适当的吃一点，或泡水的时候加入一点就好。
大家如果想要在来月经的时候给自己排毒的话，那么就必须要注意这些方法方法，给自己排毒的时候保持好月经期间的饮食清淡，也要注意最好是不要使用任何药物，靠食物的方式来给自己排毒，来月经的时候要多喝水，喝温开水，这样的排毒方式也相当不错，月经期间有可以吃蜂蜜，喝淡盐水的方式排毒。
