易上火是现在很多人的一种常见症状，许多人对待上火觉得都是没有休息好，熬夜造成的，只要不熬夜休息好上火就会不治而愈。但是关于上火，其实有很多因素会导致，有一些因素其实是一些疾病的并发症，那么对待这样的上火，必须要从根本上解决，那么滋阴降火类的食物都有哪些呢？
降火美食
1、 山药芦荟鸡煲
靓补食材：山药、芦荟、鸡肉
此煲可以清肝降火气，有祛痘除斑的效果，可润泽肌肤。
山药：山药含有各种荷尔蒙基本物质，有促进内分泌荷尔蒙的合成作用。作用于皮肤时，能促进细胞的新陈代谢、提升肌肤保湿功能并改善体质。
芦荟：能清理肠胃，可以促进排便和排毒，减少体内聚积的脂肪。
2、 百合绿豆汤
靓补食材：百合、绿豆
此汤适合皮肤过敏者食用，可以清热解毒、祛痘消肿。
绿豆：有清洁皮肤的作用，其提取物中的牡蛎碱和异牡蛎碱，有很好的洁净、保湿
效果。绿豆特有的保湿成分及矿物质，可以给皮肤供给充足水分，有效强化皮肤的水分保湿能力。绿豆还能够改善色斑、清热解毒，能够维持皮肤弹性。
百合：含有多种营养物质，如矿物质、维生素等，这些物质能促进机体营养代谢，使机体抗疲劳能力增强，同时能清除体内的有害物质，延缓衰老。味甘微苦，性平，可帮助润肺止咳，清心安神。
苦瓜：可清热解毒、清心明目，适宜于心火旺之人食用。但应以心火程度作为食用多寡的尺度。
滋阴降火是现在很多人都在追求的，我们生活在一个高压力的社会，无论是生活还是工作，都会给我们造成很大的压力。这对我们的身体是非常不利的，尤其是对于一些女性朋友，高压力的生活造成身体代谢功能的紊乱。必须要借助一些东西进行调节，达到滋阴降火的目的。
