红薯饭的做法很简单，而且红薯饭的营养价值很高，红薯可以通便美容大家可以多吃点哦，以前的人生活没有现在好都把红薯作为主食可是红薯缺少蛋白质，现在已经不再被人们作为主食了，可是红薯真是一种不错的东西呢，有很多种做法，最简单的就是放在饭里面或者做成红薯粥都是不错的选择呢。
主料：大米300g红薯1个水300ml 辅料盐2g
制作步骤：
大米和红薯
先把红薯洗净，去皮
然后切成小丁
大米淘洗干净
把淘洗过得大米放入不锈钢饭盒里
.放入红薯丁
放入300克凉水加盐，这样煮出来的米饭更香
上全气压10分钟即熟，自动跳到保温功能
盛入碗中，就可以吃了
电压力锅放入适量水，放入钢丝架，然后把饭盒放入钢丝架上
盖上盖，通上电源按下煮饭键
温馨提醒：
1、红薯一定要蒸熟煮透再吃，因为红薯中的淀粉颗粒不经高温破坏，难以消化。
2、红薯含有一种氧化酶，这种酶容易在人的胃肠道里产生大量二氧化碳气体，如红薯吃得过多，会使人腹胀、呃逆、放屁。红薯的含糖含量较高，吃多了可刺激胃酸大量分泌，使人感到“烧心”。所以不宜多吃。
吃出健康：
1.红薯煮食，可治热黄疸。在采用此饮食疗法的同时，患者应到医院诊治以免延误对重症的治疗。
2.红薯叶250克，加油、盐炒熟，一次吃完，一天两次，可治便秘。
3.生红薯叶，捣烂，调红糖，贴腹脐，可治大小便不通。
4.干红薯藤适量，水煎服，可治消渴。
美食禁忌：
红薯的糖分多，身体一时吸收不完，剩余部分停留在肠道里容易发酵，使腹部不适。中医认为，湿阻脾胃、气滞食积者应慎食红薯。
多吃红薯好处多多，一个可以防癌一个可以养颜，红薯也算是养生的食物了，大家可以变换着不同的口味吃，可以做成红薯饼或者是红薯膏甜甜的都不需要放糖了。大家可以做为饭后甜点吃哦，红薯和米饭搭配是再好不过了，这两种东西能互相补充人体所需要的东西。
