对于很多身体肥胖的人来说，那么往往血糖比较高，所以血糖高，就对身体构成严重伤害，因此很多这样的一些朋友，想全面了解一下牛奶冲麦片真的能有效地控制血糖吗?为了你能全面的了解，下面内容就做了具体的介绍，你可以全面了解一下。
牛奶麦片共食可有效的控制血糖，健康的饮食习惯才能为我们拥有健康的身体保驾护航，正确的饮食观念也为我们增添了健康的元素。在日常生活中能养成健康的饮食习惯是拥有健康身体的关键。
牛奶麦片都是我们生活中必不可少的两种食物，营养价值很高。一定量的牛奶与麦片一起食用，可促进胰岛素的分泌，使血糖水平降低，从而抑制餐后血糖与胰岛素应答。
麦片是一种高纤维食物，富含蛋白质、脂肪、碳水化合物和维生素及微量元素。 而牛奶含大量水分、丰富的蛋白质、维生素和微量元素，是非常适合于糖尿病患者饮用的食品，能给糖尿病病友提供多种营养成分，且对血糖、血脂影响不大。
所以，一定量的牛奶与麦片一起食用，可促进胰岛素的分泌，使血糖水平降低，从而抑制餐后血糖与胰岛素应答。这样还能够解决中、老年人缺钙问题。每天500克牛奶补钙足矣，建议糖尿病病友喝牛奶用作早餐或加餐。
具体做法：
首先，将无糖麦片50克，用开水调成7成干糊状后，将其放入微波炉中火转2分钟取出，再加250毫升无糖新鲜牛奶冲调饮用。每周2～3次早餐选用以调整口味。这样既保证了蛋白质、维生素的摄取，又可摄取粗纤维，有利于调节血糖。
特别强调：
喝牛奶时不能加糖，但可适量加点甜味剂以调节和满足糖尿病病友口感需要。一般而言，糖尿病病友每天吃一个鸡蛋比较适宜。另在选择食用时注意如下细节：鸭蛋所含热量及脂肪量多于鸡蛋;红皮鸡蛋所含热量及脂肪量又多于白皮鸡蛋。
牛奶冲麦片，不但营养价值高，而且通过这样的一种完美的结合，还能起到控制血糖的作用，所以现在有很多的家庭，都在选择牛奶冲麦片，不但能增加自己的营养，而且还能更好地控制血糖，所以想选择牛奶冲麦片的朋友，可以对以上内容全面的了解，然后通过牛奶冲麦片，让自己的血糖保持正常，让自己的营养更充分。
