含维生素B12多的水果有很多，最常见的有香蕉、葡萄和橘子以及猕猴桃、火龙果等，都可以起到补充身体所需维生素B12的效果，同时对人体健康还比较有利。但是在吃富含维生素B12的水果时，一定要根据自身的体质情况适当的食用，才有利于身体的调理和改善。
维生素B12属于人体的必需元素，且对人体可以起到很大的调理和改善作用，对人体健康也比较有利，同时补充维生素B12，还可以起到促进身体发育和成长的效果，也可以起到防止贫血和营养神经系统的效果，这样对人体健康是比较有利的。尤其对于一些缺乏维生素B12的儿童，可能会影响到身体的发育，因此需要适当的补充来达到调理和改善的效果。因此在出现缺乏维生素B12的情况时，可以通过多吃富含维生素B12的水果来调理。
除此之外还可以通过多吃一些富含维生素B12的食物来达到调理和改善的效果，比如牛肉、猪肉和羊肉以及牛奶、鸡蛋和海鲜等，另外花生和杏仁以及核桃中也含有丰富的B12，因此需要注意适当的食用。
维生素在人们的生活饮食中是不可缺少的存在，很多的蔬果当中都含有一定量的维生素成分，而这些维生素多种多样，人们是缺一不可的。维生素b1b12都是属于营养神经方面的
儿童期是成长和发展的重要时期。学龄期的儿童尤其要注意神经系统的发展，即所谓的大脑的发展。此时不仅要补充钙、铁、锌、硒等微量元素，还要补充各种维生素，如维生素b1
饮食调理会比吃药更容易吸收，也更健康，维生素b12它主要来源于肉类，富含维生素b12的食物多为动物肝脏、牛肝、牛肾、猪肝、猪肾，还有牛肉、青鱼、虾、蛋、龙虾、比
一般来说是可以严格按照说明书上所说的进行服用，或者在医生的指导下服用。这样的话可以帮助药效最大的发挥。而且维生素b12在服用时，应该是在饭后服用的。耳膜穿孔需要
维生素b12是含有钴类矿物质的一种维生素，一般广泛存在于动物性食物中，常见的有动物肝脏、牛肉、猪五花以及鸡肉等各种家禽，可以多吃蛤类和鱼肉等水产品，蛋类、乳制品
人体每天对于维生素B12的需求很少，长期过量的吃维生素B12会对人体造成一定的伤害。很可能会使得本来不过敏的人垂涎湿疹，哮喘，荨麻疹，寒颤或者是脸上出现浮肿等的
