白灼秋葵要煮10到15分钟左右的时间，具体的时间并不可以确定，一般需要根据火候的大小决定。白灼秋葵这是属于一种营养物质比较丰富的食物，根据自身的情况吃了以后，能够达到补充营养物质的作用。
白灼秋葵在小火炖煮的过程中使用的时间比较长，可能会需要15分钟左右的时间，如果使用的是大火炖煮，使用的时间会比较短，大概会需要10分钟左右的时间。
白灼秋葵当中含有维生素B2和维生素B1，同时当中也含有维生素E和维生素C，其中的这些维生素在补充以后能够避免体内的维生素缺乏，而且当中也含有矿物质成分，比如含有磷元素和铁元素以及钙元素通过矿物质的补充，能够预防矿物质缺乏，也可以促进矿物质缺乏的症状得到改善。在摄入期间需要避免一次性的摄入过量，过量吃了以后可能会引起胃肠道负担，可能会引起胃肠道胀痛以及恶心的症状，也有出现腹泻或者腹痛的可能性，吃了以后引起了腹泻的症状，需要及时的通过消炎止泻类的药物治疗，可以降低产生的影响性。
