清江鱼作为一种常见的鱼类食材，其实对于很多朋友来说是不陌生的。清江鱼中含有的营养物质是非常多的，比如维生素、蛋白自、抗氧化物质和微量元素等等，可有效增强食用者身体的免疫。清江鱼一般的做法是有红烧清江鱼、茄汁煮清江鱼片等等，味道都是非常鲜美的。
清江鱼的营养价值
清江鱼里面所含有的营养物质还是非常多的，像微量元素，维生素，而且它的肉质比较鲜嫩，里面还含有一些抵抗癌症与机体抗氧化的物质，适当的吃一些就可以达到抵抗衰老以及抗氧化作用。
清江鱼是一种很好的美容养颜食物，不管是年纪大的还是年纪小的都可以吃，适当的吃一些可以让人变得越来越年轻，清江鱼的鱼肉也可以达到很好的灭蚊作用，吃一些清江鱼蚊子叮咬的情况就不会那么严重，因为它的鱼肉里面所含有的营养物质是蚊子不敢靠近的，所以吃完以后不仅可以滋补身体，又可以抵抗蚊虫叮咬。
清江鱼的吃法
红烧清江鱼，需要准备一条清江鱼，少许醋，白糖，白酒，鸡蛋，朝天椒，生姜，大蒜，大料以及花椒青，清江鱼清洗干净以后切成段状，把水分控干，锅里面加入适量的油烧热，鱼肉蘸取一些蛋液，放到锅里面煎制一下，两面煎到微微发黄就盛出来备用，其他的材料处理好以后放到锅里面炒出香味，加入适量的葱花，然后把鱼也放下去翻炒调色，加入适量的开水烧开，再加一些醋，糖，精盐炖煮二十分钟左右就可以出锅了。
茄汁煮清江鱼片，需要准备一条清江鱼，还需要准备两根莴笋，一个西红柿，少许香菜，大葱，大蒜，生姜，花椒，干辣椒，料酒，淀粉，蛋清以及盐，清江鱼的头部去除，然后再切两半，把鱼骨片掉鱼肉，再片成薄片，买鱼的时候可以叫商家帮你处理一下，鱼骨以及鱼头的部分用盐以及料酒腌制一下，鱼片用淀粉和蛋清抓均匀挂浆，西红柿切十字刀，放到开水里面烫一下，把皮去掉，然后再切成丁状，尽量切的小一些，莴笋切成段状，然后放在碗的底部，其他的蔬菜烧到半熟，然后再铺起来，可以根据自己的喜好改变其他的食材，锅里面把油烧热，把番茄丁放下去炒出颜色，然后再加入蒜末，生姜片，花椒翻炒出香味，再加入适量的水烧开，鱼片先放进里面，略微烫一下变色就可以捞出来，如果家里面没有漏勺直接把鱼片倒进去，几秒钟的时间就可以捞出来了，鱼骨鱼头倒进汤中大火煮熟，然后加一些盐调味，连汤一起浇到上面，再把鱼片铺上去，如果喜欢吃辣的话，就可以再加一些干红辣椒，烧一些油，把热油浇在鱼片上面，好吃的清江鱼就做好了。
斗椒清江鱼，需要准备一条新鲜的清江鱼，再准备一些花生油，大葱，甜椒，盐，再准备适量蒸鱼豉油，清江鱼切片，用料酒腌制一下，然后把大葱切丝，生姜切丝，大蒜切片。在盘子底下加入适量的蒜片，上面放一些生姜丝，大葱丝以及蒸鱼豉油，大概蒸七分钟左右，锅里面再加入一些油烧热，把油浇在鱼片上面就可以了，盐的分量一定要控制好，不要放太多，而出现太咸的情况。
