人参果热量高吗

作者:zhenzhen  时间:2019-09-23 15:46:49  来源: 大众养生网

人参果是一种年生草本植物,属茄科,原产于南美州安第斯山北麓。人参果植株高约1米,分枝旺盛,易造型,每株能挂果5~20个。果椭圆形,成熟时底色玉白,点缓紫红花纹,而且可在枝上悬挂5~6个月不脱落,可作为挂果盆景,具有观赏价值,人参果营养价值较高,具有保健功能,可生食,也可做菜。

果肉中含有较高的高蛋白、低脂肪、低糖等,同时富含氨基酸、维生素C和硒及钼、铜、锌、铁等十来种对人体有益的微量元素,具有保健功效。它是一种营养较为全面的蔬果两用食品,食用能补充人体所需,具有营养保健价值。

人参果具有广泛的药理作用,且安全性高,具有广阔的市场前景。尤其在保健食品方面,除增强免疫力及缓解体力疲劳等功能产品开发外,还可作为老年性痴呆、糖尿病及血管疾病患者等的辅助治疗产品,功效可涉及辅助降血脂、辅助降血糖、抗氧化、辅助改善记忆、改善睡眠、减肥等。

人参果的果实脆嫩多汁,爽甜多汁,清香味美,不仅含有丰富的钙和蛋白质,又有较低的糖类和脂肪,还含有硒和钻等18种人体所必需的微量元素。每克鲜果含钙9.10mg,硒3.0mg,尤其是硒元素能够提高机体的免疫功能。它被誉为“绿色的保健珍品”。此外,如果将其制成盆景,不但能美化居室,而且具有较好的观赏价值。

人参果幼果呈浅绿色,待到幼果七八成熟,膨大到一定程度时,表皮会有浅紫色的花纹,此时营养成分含量最高,是熟食炒菜最佳的采收时期。但是,要做水果或蔬菜食用,则要等到完全成熟。标志时:紫色花纹明显,表皮呈金黄色。

适时的采收,对提升坐果率效果不错。而有特殊需求,待采收的成熟果实可挂果2~3个月,对保证果实的新鲜度效果不错。采收下来的果实,通常情况下,要贮藏在8~10℃的屋子内2~3个月的实践。或者,尝试用保鲜膜包裹贮藏。但是,高温时节切记不要贮藏时间过长。

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